喝可樂消暑 當心5種病找上門

小朋友經常喝可樂,恐影響骨骼發育、引起肥胖。(本報系資料照片)
碳酸飲料清涼解暑,特別是在炎熱的夏天,冰鎮的碳酸飲料深受大小朋友的喜愛。但專家提醒:喝碳酸飲料要講究份量,尤其是處在生長髮育期的小朋友不宜飲用過多。
碳酸飲料主要成分爲糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等,一般不含維他命,也不含礦物質,更沒有蛋白質、脂肪等營養素。兒童經常喝碳酸飲料,可能給身體健康帶來多種危害。
消化不良 牙齒遭腐蝕
1.妨礙骨骼發育:碳酸飲料含有磷酸,大量磷酸的攝入會妨礙鈣的吸收利用,引起體內鈣、磷比例失調。意味着骨骼發育緩慢、骨質不良。資料顯示,經常喝碳酸飲料的小朋友發生骨折的危險是其他小朋友的3倍,還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下「禍根」。
2.影響消化:碳酸飲料含有足量二氧化碳,能起到殺菌、抑菌的作用,但在抑制飲料中細菌的同時,對人體腸道內的有益菌也會產生抑制作用,導致正常菌羣失調,使消化功能受到破壞。小朋友喝太多,容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,出現消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等。
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3.腐蝕牙齒:常喝碳酸飲料會令12歲孩子齒質腐損機率增加59%,令14歲孩子齒質腐損機率增加220%。
易肥胖 增糖尿病風險
4.引起肥胖:可樂一般含有10.8%的糖分。夏季天氣炎熱,出汗比較多,小朋友如果用飲料來代替正常飲水的話,飲料中過多的糖分被人體吸收,容易引起肥胖。過量的糖分還會給兒童嬌嫩的腎臟帶來負擔,這也是導致兒童糖尿病的隱患之一。
5.不利精神健康:小朋友吃巧克力、喝碳酸飲料(尤其是可樂)後,精力充沛,顯得極度活躍。飲料中的糖和食品添加劑(香精、色素、防腐劑和咖啡因)令小朋友過度興奮、注意力不集中。特別是人工色素對神經介質發生作用,影響神經傳導而導致兒童多動症。
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爲了小朋友的健康成長,夏季解渴補水應以白開水最好。每次喝碳酸飲料後,要及時再喝點白開水或漱漱口,以保護牙齒健康。
(作者陳日益爲中醫醫師)
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